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整理整頓
〝身の回りが散らかっている人は、脳の中身も散らかっている〟
と何かの記事で読んだ記憶があります。
確かにその通りで、身辺を見れば心の状態も見えてきますね。
つねに身の周りの整理整頓を心掛けて脳も整理整頓することが、カラダのコンディショニングの第一歩ともいえます。
自戒を込めて。。
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整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
今年のカレンダー
2019年用に購入した壁掛けと卓上カレンダー。
壁掛けは〝季節の暮らし暦〟とあって色々と情報量が多く、季節ごと、月ごと、日ごとの情報が掲載されており、毎日目を通すのが楽しくなります。
そして卓上は【ミッキーマウス】です(^^)
今年のお家や職場のカレンダーはどんなのが掛かってますか？
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食べても太らないカラダづくり
いくら食べても太らない人っていますよね。
そんな方に『どうして？ なにかやってる？』と聞くと、『なにもやってないよ～』と返事が返ってきます。
ほんとに何もやってないかは別として（笑）、食べても太らないカラダづくりとは〝基礎代謝〟を上げることが大切です。
基礎代謝とは、心臓や脳、消化器官、呼吸器など自分の意志とは関係なく働いてくれている部位を動かすために必要なエネルギーのことをいいます。
この基礎代謝は１日に消費する総カロリーの60～70％を占めているので、基礎代謝を上げれば食べても太らないカラダづくりができるということになります。
ではどのようにして基礎代謝を上げるか・・・ ズバリ【筋肉量を増やす】ことです。
筋肉は基礎代謝の消費量が多いので筋肉量が増えれば基礎代謝量も増すわけです。
筋肉量は20～30歳台をピークに１年に１％づつ減っていくといわれていますので、基礎代謝量を減らさないためにも筋力トレーニングは必要となるわけですね。
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lucky 7
毎度EISHINコンディショニングのホームページをご覧いただきありがとうございます。
ふと訪問カウンターに目をやると連日の100超え。
ほんとにありがたいことです。
そして偶然にもトータルが〝 7777 〟と縁起のいいゾロ目。
ホームページが新しくなってまだ2ヶ月、脆弱な内容ではありますが、引き続き更新して参りますのでご訪問のほどよろしくお願い致します。
さて本日も心技体充実させて、みなさまのお越しをお待ちしております！
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仕事初め
今日は3月の陽気で暖かい一日ですね。
そして陽も長くなってきました。
さて、EISHINコンディショニングは本日より仕事初め。
今年もみなさまの健康づくりのお役に立てるよう精進して参ります。
お身体のケアやメンテナンス、ボディメイクにぜひご利用くださいませ！
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