最新情報
地中海食
昨今、健康長寿に良好な食事として〝地中海食〟が注目を集めているという記事を目にしました。
Wikipediaによると、『地中海食とは、イタリア料理、スペイン料理、ギリシア料理など地中海沿岸諸国の料理である。 記憶能力および健康に対する良好な研究結果が繰り返し報告されている。地中海食 という料理はなく、地中海沿岸諸国の伝統的な食事のことである。』とあります。
オリーブオイルをよく使う、食事と一緒に赤ワインを飲むなどの特性があり、全粒穀物、野菜、果物、豆、ナッツが豊富で、チーズとヨーグルトは頻繁に食され、魚も食されるが、肉・鳥・卵・菓子の消費は控えめであるとのことで、ユネスコは２０１３年に地中海食を、フランス・モロッコ・スペイン・ポルトガル・ギリシャ・キプロス・クロアチアの無形文化遺産として登録したそうです。
直接体内に取り込む食事が健康に及ぼす影響は明白であるので、地中海食もコンディショニングづくりに重要なキーワードですね。
ともあれ、まずは行ってみたい・・（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
認定書授与
本日は 空手道永心武館 の昇級認定書授与式。
同時に帯の色も変わり、心新たに稽古に励んで頂ければ幸いです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
１月ボディメイクレッスンのお知らせ
〝 お気軽に参加できるカラダづくりの参加型教室 〟
毎回テーマに沿ったカラダづくりやコンディショニングにもとづいたレッスンをおこないます。
姿勢づくり・運動不足解消・リハビリ・腰痛肩こり・ストレス解消など、自分のペースでお気軽にご参加ください！
【 １月のテーマ 】
～体幹強化のフロアエクササイズ～
姿勢づくりにおいて最も重要な “ 体幹部 ” を効果的に強化するメソッドをご紹介します。
★日時
平成３１年１月２７日（日）
９：３０～１０：１５ ※予約制
★参加費
2,000円
★持ち物
運動しやすい服装（Ｇパン不可）・水分・タオル
※参加のご予約は こちらのフォーム
またはお電話 048(873)1716 よりお願い致します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
冬の冷たい空気をたくさん吸うと・・・
本日は昨日と打って変わって一面青空。
気温も上がり暖かいですね。
先日ご紹介した〝季節の暮らし暦〟によると
『冬のうちに冷たい空気をたくさん吸っておくと夏バテしません』
と書いてあります。
これはおもしろい。 始めて知りました。
根拠はなにか、、 調べてみよっと。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
整理整頓
〝身の回りが散らかっている人は、脳の中身も散らかっている〟
と何かの記事で読んだ記憶があります。
確かにその通りで、身辺を見れば心の状態も見えてきますね。
つねに身の周りの整理整頓を心掛けて脳も整理整頓することが、カラダのコンディショニングの第一歩ともいえます。
自戒を込めて。。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
