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2019 / 01 / 27  15:28

夜ランに励む

先日記事にした

〝冬のうちに冷たい空気をたくさん吸っておくと夏バテしない〟

の人体実験として毎夜走っております。

特に夜間は空気が冷たいですから、効果も倍増ではないでしょうか(^^)

しかしほんとの理由は体重が増加したこと。

ここ10年ほどほぼ毎日ランニングをしていましたが、昨年5月から9月の5ヶ月間、全く走らずにいたらなんと5kgほど体重が増加しました。

といって暴飲暴食や運動不足ではなく、日々の空手の稽古や筋力トレーニングは従来通りでしたが、ランニングだけ抜いたら太っちまった。

と考えると、私の体重管理は空手の稽古、筋トレ、ランニングの3つでバランスが取れていたらしく、今後も継続していかねばならぬということでした。

ランニングを再開した現在は4kg減量、ほぼ戻りつつあります。

万事手抜きはいかんちゅうことですね。(^^)

 

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整体ルーム EISHINコンディショニング

空手道 永心武館

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