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2019.01.27 (Sun) 15:28
夜ランに励む
先日記事にした
〝冬のうちに冷たい空気をたくさん吸っておくと夏バテしない〟
の人体実験として毎夜走っております。
特に夜間は空気が冷たいですから、効果も倍増ではないでしょうか(^^)
しかしほんとの理由は体重が増加したこと。
ここ10年ほどほぼ毎日ランニングをしていましたが、昨年5月から9月の5ヶ月間、全く走らずにいたらなんと5kgほど体重が増加しました。
といって暴飲暴食や運動不足ではなく、日々の空手の稽古や筋力トレーニングは従来通りでしたが、ランニングだけ抜いたら太っちまった。
と考えると、私の体重管理は空手の稽古、筋トレ、ランニングの３つでバランスが取れていたらしく、今後も継続していかねばならぬということでした。
ランニングを再開した現在は4kg減量、ほぼ戻りつつあります。
万事手抜きはいかんちゅうことですね。(^^)
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整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
