整体メニュー
コンディショニング整体
からだのゆがみや骨盤矯正・腰痛・肩こり・四十肩・五十肩・ひざ痛・股関節痛・頭痛・首こりなど痛みとコリのケア・疲労回復・冷え性改善・定期的なお身体のメンテナンス・スポーツによる疲労や身体のケアに！
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永心コンディショニングのメイン整体術です。
全身の筋肉の調整と関節可動域を改善させることにより、痛みやコリの症状改善を目的とした本格整体です。
【筋膜リリースとトリガーポイントの緩和】
運動や労働、ケガの回復期で固まった表層部と深部筋の緩和と調整（筋肉のゆるめ）
【関節モビライゼーション】
脊椎・骨盤を中心とした全身の関節の矯正と可動域の改善（あそびと弾力性の回復）
【PNF法による身体の動きの修復】
人体にある感覚受容器にアプローチして神経や筋肉に対してインパルスを多く生じさせ動作を改善していく方法
を3本柱とし、腰痛・肩こりなどの慢性症状の緩和・改善、ケガの回復、スポーツ前後の身体のケアに効果を上げています。
１回４０分 ４，３２０円（税込）
凝り固まった筋肉の緩和・関節の動きの修復を目的とした、身体のメンテナンス・コンディショニングを整えるベーシックなコース。
日常的な身体のメンテナンス・スポーツ前後のケア、ケガや手術後のケアにおススメです。
◎割引コース券（５回・10回）あります。
【ロングコース】
１回５０分 ５，４００円（税込）
腰痛・肩こり・股関節の痛み・ひざの痛み・四十肩五十肩・手足のしびれ・頭痛など、カラダの不調を整える療術コース
筋膜リリース・関節包内運動・ＰＮＦストレッチなどを用いた即効性重視の徒手療術でありながら、個人の体調体質に合わせた施術を選択します。
【スペシャルコース】
１回６０分 ６，４８０円（税込）
ロングコースの拡大版で、より深筋部へのアプローチとスポーツストレッチが入ることで施術効果が向上するトレーナーおススメのコース。
スポーツのコンディショニングに最適。
【デラックスコース】
１回７５分 ８，１００円（税込）
コンディショニング整体３０分＋ボディメイクレッスン４５分の整体とトレーニングを合わせたトータルコンディショニングコース。
身体のメンテナンスとケアおよびボディメイクが１回で行えるので、時間を有効に使いたい方や集中してコンディショニングを整えたい方におススメ。
コンディショニングトレーニング
健康運動指導士によるカラダづくりのサポートを実現！
★病院で運動をすすめられたがどんな運動をどうすればいいかわからない
★肥満を解消したい
★生活習慣を改善したい
★姿勢を良くしたい
★腰痛・肩こりなど慢性症状を改善したい
★自分に合った運動法が知りたい
★運動経験がないのでプロの指導を受けたい
★スポーツをやっているので効果的なトレーニング方法が知りたい
・・など
運動に関する疑問があればご相談ください！
健康運動指導士資格を保有するトレーナーが個人に合わせた運動メニューを作成、マンツーマンでご指導いたします。
健康運動指導士とは・・・健康の維持・改善を図るための安全で効果的な運動プログラムを作成できる資格を有し、運動指導をおこなう役割を担う者をいいます。
“正しいからだの動かし方” を目的とした、有酸素運動・筋力トレーニング・柔軟ストレッチを軸に、個人のレベルに合わせたレッスンをおこないます。
姿勢づくり・運動不足解消・シェイプアップ・アンチエイジング・生活習慣病、メタボリックシンドロームの予防・改善に効果が高く、運動内容や強度は安全面を重視した内容をトレーナーが処方します。
【からだづくりメソッド １レッスン】 ５，４００円（税込） 目安時間 ４５分
姿勢づくり・運動不足解消・健康、体力づくり・疲労回復を目的としたオリジナルメソッド（日常生活やスポーツなど、実際に動くために必要な筋力や柔軟性を高める）をマンツーマンでご指導いたします。
運動経験に関係なく、今ある体力レベルから始められますので、ケガや故障の心配もありません。
◎割引コース券
１０回コース ５１，３００円（税込）
（１回あたり ５,１３０円）
コンディショニングストレッチ
★柔軟性向上・姿勢づくり・ビジネスやスポーツでのケアに最適です！
永心コンディショニングで実施しているマンツーマンスポーツストレッチは、
「収縮・弛緩ストレッチ法」
と呼ばれる方法を用いて、筋肉の柔軟性を高めると同時に、関節をつなぐ腱や靭帯を強くするトレーニング性も持ち合わせており、ひとりで行なうストレッチではじゅうぶんに伸ばしきれない筋肉や関節を、施術者が安全かつ効率的にサポートしておこなうストレッチ法です。
たとえば、骨盤を操作する筋肉群には腹筋などの『体幹屈筋群』・背筋などの『体幹伸筋群』・腸腰筋やふともも前部の『股関節屈筋群』・おしりやふともも裏側などの『股関節伸筋群』があり、それぞれが共働しあって骨盤のバランスをつくっています。
それぞれの筋肉群で、日常生活・労働・スポーツ・加齢などによる硬い筋肉群があるとそちら側に引っ張られる形となり、骨盤のバランスが崩れて腰痛・股関節痛、はては肩こり・ひざ痛などさまざまな症状が発生しやすくなります。
コンディショニングストレッチでは上記のような体幹部と股関節周囲の筋肉の柔軟性を高めることで腰痛、肩こりなどの慢性症状の改善、姿勢づくりや美容効果を高めることが可能であり、さらに自身でストレッチを操作できるとスポーツの競技力やパフォーマンス向上にも役立つことと思います。
力任せの矯正や柔軟体操ではなく、あくまで受け手の状態に合わせた安全面を重視したストレッチなので、性別、年齢問わず安心してお受けになれます。
１回４０分 ４，３２０円（税込）
体幹伸筋群・股関節伸筋群のストレッチ
体幹屈筋群のストレッチ
体幹屈筋群・股関節伸筋群のストレッチ
股関節伸筋群のストレッチ
