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2021.03.17 (Wed) 16:52
山靴
20年もほったらかしにしてた登山靴。
久々に押入れから引っ張り出してきました。
その頃は登山にハマり、奥多摩を中心にあしげく山に通ってました。
日本百名山も11座登頂し、更に数を更新しようと考えておりましたが途中から渓流釣りにハマり登山はおざなりに。。
そんなわけで20年眠っておりましたが、また手入れして近くの山へ出掛けてみたいと思います。
2021.03.10 (Wed) 15:28
3月はギックリ腰に御用心
吹き付ける風も暖かく感じ、日々春本番に向かっているようです。
しかしながら朝晩の気温差も大きく感じるのがこの時期。
こんな季節の変わり目は自律神経のバランスも崩れやすく、筋肉の働きにも影響が出るようです。
例えば、筋肉は伸びたり縮んだりしながら身体を動かしているわけですが、この時期は動作に対しての収縮や弛緩のタイミングにズレが出て筋肉を損傷しやすくなります。
これが動作の要となる腰に出やすいためいわゆる『ギックリ腰』に繋がるようです。
年度末は配置換えや転勤など何かと忙しい季節、普段から自律神経のバランスが悪い方や休息が不足している方はくれぐれも御用心を！
