最新情報
２月公開稽古のお知らせ
空手道 永心武館 では、お気軽に空手を楽しんでいただく機会として、空手教室の公開稽古を開催しております。
空手未経験・初心者の方から上級者の方まで、空手に興味をお持ちの方や身体を動かしたい方はどなたでもOK。奮ってご参加ください！
～２月の公開稽古～
【日時】
２月１５日（金）・２２日（金）
２０：００～２１：３０
【内容】
一般部の基本稽古
【対象】
未経験者から上級者まで
【持ち物】
スポーツウェア・タオル・水分
【参加費】
1,000円
【お申し込み方法】
ご希望の日時を下記までご連絡ください。
☎ ０４８ー８７３－１７１６
✉ eishin.cb@gmail.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
筋肉は先に縮めてから伸ばすと効果的
固くなった筋肉や関節を伸ばすときにストレッチを行うのは有効な手段ですね。
しかしストレッチを行う場合、いきなりグイっと伸ばそうとすると筋肉が防衛反応を示して逆に縮こまろうとする反射が起きてしまい、うまく筋肉が伸びなかったりします。
この反射を防ぐために、まずは筋肉を緊張させてから伸ばしていくという方法があります。
たとえば頭を左横に倒して右首すじから肩まわりをストレッチするのであれば、先に頭を右に倒しながら右肩先も持ち上げて肩先と耳たぶが近づくくらいに筋肉を縮めます。
８秒ほどキープしたら、肩先を下げながら頭を左横に倒してストレッチをおこないます。（写真参照）
このように、伸ばしたい筋肉をあらかじめ収縮させた後に伸ばしていくと、筋肉の防衛反応が起きずに弛緩させることができます。
ストレッチは頻繁にやってるけどなかなか効果が出ない方はこの方法をお試しくださいね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
今が食べ頃
今日の日中は暖かく4月の陽気だとか。
旧暦では一年の始まりは立春からとされていました。
梅の花が咲き始め、折にふれて春の兆しが感じられますね。
そんな中、牡蠣は寒さで身が縮まった今が最高の旬だそうです。
また、菜の花の塩漬けも今が食べ頃。
明日からはまた寒の戻りがありそうなので、牡蠣鍋と塩漬けで一杯… なんて良さそうですな(^^)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
プレゼント整体券ができました。
2月1日より【 プレゼント整体 3回券 】を発売しました。
ひと言添えるメッセージカードは2種類から、整体券とメッセージカードを入れる封筒は4種類からお選びいただけます。
【メッセージカード】
【封筒】
お値段は 10,800円 税込 です。
通常整体１回の料金 4,320円 のところ、3,600円 にてお受けいただける内容となっております。
ご家族やご友人へのプレゼントとして、ぜひご利用くださいませ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
blues
たまには趣味のお話。
私は blues が好きで、特にカントリーブルースというジャンルのものを好んで聴いてます。
アコースティックギター１本で伴奏とメロディーを入れながら歌うというスタイルで、デルタブルースやテキサスブルースにはシビれます。
どれも奥深さがあって一日中でも聴いていられますが、クセが強いので整体施術中は流していません (笑)
それと最近は著作権法がどうとかで、店舗ではCDなどを流せません。
どんどん音楽が窮屈になってしまいますね。
