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2019 / 01 / 08  15:20

食べても太らないカラダづくり

いくら食べても太らない人っていますよね。

そんな方に『どうして? なにかやってる?』と聞くと、『なにもやってないよ~』と返事が返ってきます。

ほんとに何もやってないかは別として(笑)、食べても太らないカラダづくりとは〝基礎代謝〟を上げることが大切です。

基礎代謝とは、心臓や脳、消化器官、呼吸器など自分の意志とは関係なく働いてくれている部位を動かすために必要なエネルギーのことをいいます。

この基礎代謝は1日に消費する総カロリーの60~70%を占めているので、基礎代謝を上げれば食べても太らないカラダづくりができるということになります。

ではどのようにして基礎代謝を上げるか・・・ ズバリ【筋肉量を増やす】ことです。

筋肉は基礎代謝の消費量が多いので筋肉量が増えれば基礎代謝量も増すわけです。

筋肉量は20~30歳台をピークに1年に1%づつ減っていくといわれていますので、基礎代謝量を減らさないためにも筋力トレーニングは必要となるわけですね。

 

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整体ルーム EISHINコンディショニング

空手道 永心武館

http://eishincondy.com

http://www.karatebudo.jp

2019 / 01 / 06  09:10

lucky 7

毎度EISHINコンディショニングのホームページをご覧いただきありがとうございます。

ふと訪問カウンターに目をやると連日の100超え。

ほんとにありがたいことです。

そして偶然にもトータルが〝 7777 〟と縁起のいいゾロ目。

ホームページが新しくなってまだ2ヶ月、脆弱な内容ではありますが、引き続き更新して参りますのでご訪問のほどよろしくお願い致します。

さて本日も心技体充実させて、みなさまのお越しをお待ちしております!

 

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2019 / 01 / 05  16:39

仕事初め

今日は3月の陽気で暖かい一日ですね。

そして陽も長くなってきました。

 

さて、EISHINコンディショニングは本日より仕事初め。

今年もみなさまの健康づくりのお役に立てるよう精進して参ります。

お身体のケアやメンテナンス、ボディメイクにぜひご利用くださいませ!

 

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2019 / 01 / 03  12:20

初詣

初詣は恒例の原宿東郷神社へ。

かれこれ35年ほど前からお参りさせていただいております。

今年もみなさまにとって善き一年となりますように!

 

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2019 / 01 / 01  22:57

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

 

元旦の本日は82歳になる父のお供でカラオケへ。

自身カラオケは1年ぶりとはいえ、あまりに歌がヘタな自分に辟易した新年のスタート (^^) 

 

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