整体ルーム　永心コンディショニング

まだ5月ですが気温が３０°に近い真夏日の日も出てきました。

そんな中、永心コンディショニングの花壇と入口プランターのお花を差し替えて気分一新。

本日より５月突入。

気温は２５℃ほどで夏日になっています。

コロナ禍において外出も控えめになりますが、屋外での熱中症にも気をつけましょう。

さて、永心武館＆コンディショニングのYouTubeチャンネル【チャンネル永心】に動画をアップしました。

名付けて『ダイナミックロースタイルトレーニング』

ダイナミックストレッチの要素を盛り込んだ低い姿勢でのトレーニング法です。

ダイナミックストレッチとは運動やスポーツで行う動作を取り入れて柔軟性の向上や筋群の協調性を高める方法で、運動前のウォーミングアップとして効果が期待できます。

またこのトレーニング法を低い姿勢で行うことで自重が負荷となって強度を得ることができます。

永心武館では稽古前のウォーミングアップとして、整体ルーム永心コンディショニングではパーソナルトレーニングのオリジナルメニューとして取り入れています。

1日１０種目１０分間で運動不足を解消しましょう！

YouTubeチャンネルはこちら ↓

空手をはじめとするその他の武道には〝ナンバ〟という動きがあります。

同じ側の手足が連動して身体を動かす方法で、空手の基本の受けや突き、相撲のすり足、クロスカントリースキーなどもこの動きをします。

通常歩く動作は右手が前に出る時は左足が前に出るという捻りを使った動きで推進していきますが、ナンバ歩きだと腕は振らずに上下に動かすため、必然と背骨が軸となって無理なく身体が動かしやすくなります。

そして永心コンディショニングでもリハビリ運動のひとつとしてナンバを取り入れています。

特に膝や股関節のリハビリには身体を軽く使えるので効果が出やすい傾向にあります。

荷物を背負ったり、刀を腰に刺して歩くので古来日本人の伝統歩行法と言われますが、確かな資料はないようです。

ともあれ、効率的に身体を動かせてパワーも生み出せるナンバの動き、日常生活やスポーツの場面で活用しない手はありません。

では具体的な動きについてはまた次回！

ご覧頂いております永心コンディショニングホームページのアクセス数が3年で１０万回を上回りました。

ひとえにご覧頂いている皆様のおかげです。

本当にありがとうございます。

今後も変わらぬご贔屓のほど、よろしくお願い致します。

整体ルーム永心コンディショニングに併設している永心武館では、琉球古伝空手の徒手空拳たる拳術と棍（棒）や釵（サイ）などを使用する武器術の術理（総して武術空手と呼びます）を踏まえながら、体育理論・運動力学・キネシオロジーなどの学術的な観点を加えた〝永心道空手〟という独自の心身鍛錬法の研究・稽古を行っています。

武術空手による古来伝承の合理的な身体操法で人体を理解し、からだの使い方を学んで動かすことで、日常生活やスポーツにおいて無駄のない動きや、筋力に頼らずに最大限の力を引き出す方法を身に着けることを目的としています。

これにより、非力な方やお子様、女性の方でも無理なく且つ安全に稽古に取り組むことができる段階的なシステムを構築しており、空手本来のテクニックを学ぶことはむろん、こうした正しく無駄のない身体の動かし方を学び、姿勢づくりやダイエット、アンチエイジングにも効果を上げることを狙いとしています。

そもそも、スポーツや競技的な空手は相手と競い合うためにある程度の年齢や体力になると継続が困難になりますが、永心道空手は競い合うことを目的とせず、自身の体づくりや精神鍛錬を目的とするため生涯にわたって永く続けることができます。

空手という自分の身を守る術の習得と共に、根底には常に自身の心を見つめ、自己鍛錬に励みながらココロとカラダを整えていくことが大切と考えています。

老若男女体力面でも低下傾向にある昨今、空手はカラダづくりにも一役担えるものとなります。 

稽古は自分の体力に合わせて初心の方から経験者まで、経験豊富な指導者が親切丁寧にご指導させていただきます。いわゆる不合理で根性論的、無意味な稽古もありません。

ただいま新年度会員募集中です。

心身鍛錬の生涯にわたってのパートナーとなり得る永心道空手、是非一度足をお運びください。

稽古は一般部・少年部に分かれています。