最新情報
お盆期間も通常営業です
昨日はさいたま市も37℃を超える気温となり、今夏一番の暑さとなっています。
さて当コンディショニングはお盆の期間も通常どおり営業しております。
身体の不調や運動不足がございましたらお気軽にお声がけください。
梅雨明け
本日は関東地方の梅雨明け、それに合わせ昼ラン再開。
いつもの芝川土手、ま〜だそんなに暑くないけど、毎年梅雨明け一発目のランは夏の訪れを感じますな。
さて今夏はどんな夏になるかな〜
入梅
永心コンディショニング脇歩道のアジサイは5月中頃には咲き揃い、今年は入梅が早いのだろうと思いきや平年並みでした。
しかしながら昨日は激しいゲリラ豪雨があり、近年はシトシト降り続く梅雨と言うより集中豪雨の傾向がありますね。
人体は気温より湿度に影響を受けやすいので、今年も体調管理万全で雨の季節を乗り切りたいものです。
花を差し替えました。
ダイナミックロースタイルトレーニング
本日より5月突入。
気温は25℃ほどで夏日になっています。
コロナ禍において外出も控えめになりますが、屋外での熱中症にも気をつけましょう。
さて、永心武館&コンディショニングのYouTubeチャンネル【チャンネル永心】に動画をアップしました。
名付けて『ダイナミックロースタイルトレーニング』
ダイナミックストレッチの要素を盛り込んだ低い姿勢でのトレーニング法です。
ダイナミックストレッチとは運動やスポーツで行う動作を取り入れて柔軟性の向上や筋群の協調性を高める方法で、運動前のウォーミングアップとして効果が期待できます。
またこのトレーニング法を低い姿勢で行うことで自重が負荷となって強度を得ることができます。
永心武館では稽古前のウォーミングアップとして、整体ルーム永心コンディショニングではパーソナルトレーニングのオリジナルメニューとして取り入れています。
1日10種目10分間で運動不足を解消しましょう!
YouTubeチャンネルはこちら ↓