最新情報

2020 / 08 / 10  11:41

お盆休みのお知らせ

お盆休みのお知らせ

8月10日(月)〜13日(木)まで

お盆休みをいただきます。

14日(金)より通常営業となります。

2020 / 08 / 07  15:50

夏本番

夏本番

本日のさいたま市の気温は36℃

昼休みのランニングは大汗💦

来週はさらに気温が上がる予報です😓

2020 / 08 / 01  15:00

梅雨明け

梅雨明け

本日は長かった梅雨がようやく明け、いよいよ夏がやってきました。

 

昼ランに出ると、入道雲の上に大きな鳥のような雲を発見。

 

未曾有の災禍の中、鳳凰雲が幸運をもたらしてくれます様に!

 

2020 / 07 / 10  14:58

エアコン新調しました。

エアコン新調しました。

この度、16年間頑張ってくれたエアコンを新調しました。

まだ元気に動いていましたが、ここらでお役目御免ということに。

新しいエアコンは本年度の最新型、すごいパワーであっという間に冷えます(驚)

空気清浄機能もあって快適です。

 

2020 / 07 / 03  14:58

L字開脚のポージングエクササイズ

【 L字開脚のポージングエクササイズ 】

7月に入りましたがまだまだ梅雨空は続いています。

 

さて今回は

 【腕・片足つま先3点支持のポージングエクササイズ】

 

 アイソメトリック(等尺性収縮)トレーニングと呼ばれる方法で筋力と筋持久力アップに効果があります。

 

 ポイントは、腕立て伏せの姿勢で腕を曲げ、片脚を真横に挙上して8秒キープします。

 

 ぐらつかないように身体をコントロールすることで巧緻性もアップします。

 

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