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2020 / 04 / 20  10:43

器具いらずのデイリートレーニング ~パワー系プッシュアップ~

器具いらずのデイリートレーニング ~パワー系プッシュアップ~

本日もさいたま市は雨天、気温も低く肌寒く感じます。

 

さて今回の器具いらずのデイリートレーニングは パワー系プッシュアップ と題した強度の高いエクササイズです。

 

前半は片足を上げて負荷をあげるタイプ、そして後半は跳躍を加えつつ着地の腕幅を広く、狭くと交互に行います。

 

ノーマルな腕立て伏せから強度を上げたい方におススメです!