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2020.04.18 (Sat) 11:27
器具いらずのデイリートレーニング ～空中ウォーキング～
本日のさいたま市は大雨の荒天となっています。
さて今回の器具いらずのデイリートレーニングは、体幹部を強化してバランス性を高める運動です。
片足立ちで手足を大きく動かします。
最初は空中を歩いているイメージで、徐々にスピードを上げてバランスを崩さないスピードまで動かしてみましょう。
片足で最低１分を目標に頑張ってみてください！
