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2020 / 04 / 18  11:27

器具いらずのデイリートレーニング ~空中ウォーキング~

とれ

本日のさいたま市は大雨の荒天となっています。

 

さて今回の器具いらずのデイリートレーニングは、体幹部を強化してバランス性を高める運動です。

 

片足立ちで手足を大きく動かします。

最初は空中を歩いているイメージで、徐々にスピードを上げてバランスを崩さないスピードまで動かしてみましょう。

片足で最低1分を目標に頑張ってみてください!