最新情報
2020 / 04 / 18 11:27
器具いらずのデイリートレーニング ~空中ウォーキング~

本日のさいたま市は大雨の荒天となっています。
さて今回の器具いらずのデイリートレーニングは、体幹部を強化してバランス性を高める運動です。
片足立ちで手足を大きく動かします。
最初は空中を歩いているイメージで、徐々にスピードを上げてバランスを崩さないスピードまで動かしてみましょう。
片足で最低1分を目標に頑張ってみてください!