本日のさいたま市は大雨の荒天となっています。

さて今回の器具いらずのデイリートレーニングは、体幹部を強化してバランス性を高める運動です。

片足立ちで手足を大きく動かします。

最初は空中を歩いているイメージで、徐々にスピードを上げてバランスを崩さないスピードまで動かしてみましょう。

片足で最低１分を目標に頑張ってみてください！