最新情報
2019.02.11 (Mon) 17:23
【大人の健康づくり部活動】 開催のお知らせ
〝 お気軽に参加できる健康づくりのエクササイズ教室 〟
『大人の健康づくり部活動』とは、４０代からの健康づくりをテーマに、毎回目的別にカラダづくりやコンディショニングにもとづいたエクササイズを行う教室です。
どれも身体ひとつでできるやさしいエクササイズなので、自分のペースでお気軽にご参加いただけます。
運動不足を解消したい方・生活習慣病を予防、改善したい方・運動が続かない方・仲間づくりがしたい方・効果的に運動がしたい方、姿勢づくり・リハビリ・腰痛肩こり・ストレス解消など体質を変えていきたい方など、〝部活〟で汗を流しませんか！
【開催日時】２月１６日・２３日 （土） 午後８：００～８：４５
【参加費】 １回 １,０８０円
【持ち物】 運動しやすい服装（Ｇパン不可）・水分・タオル
※参加のご予約は こちらのフォーム
またはお電話 048(873)1716 よりお願い致します。
【 ２月１６日のテーマ 】
～PNFストレッチの基本～
『収縮・弛緩ストレッチ』と呼ばれる神経系の脊髄反射を引き起こして行うストレッチ法で、スポーツ障害のリハビリテーションに用いられます。
短時間で大きなストレッチ効果を得られる方法を、正しい動作を踏まえながらレクチャーします。
【 ２月２３日のテーマ 】
～体幹部の自重トレーニング～
器具を使用しない〝自体重〟トレーニングはいつでもどこでも手軽に行えます。今回は体幹部をターゲットにしたエクササイズをご紹介します。
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整体ルーム EISHINコンディショニング
空手道 永心武館
