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2018 / 12 / 19  16:00

目をいたわる

長時間のデスクワークやスマホの見過ぎで『目が疲れてー』とお見えになるクライアント様がいらっしゃいます。

この眼精疲労、蓄積すると交感神経が強い緊張状態となって血圧が異常に上昇するそうです。

こうなると筋肉の緊張を引き起こし、いわゆる肩コリや首のコリ、頭痛などの症状が出ます。

現に当整体ルームにお見えになる眼精疲労をお持ちの方は、首・肩周辺が非常に硬くなっています。

さらにこの状態が続くと疲労が蓄積され、全身の血流がとどこおり、やがては組織破壊を引き起こす原因にもなるようです。

 

まずは日常的に目をいたわることを忘れずに、デスクワークでは適度に休憩を入れ、休憩だからといって今度はスマホを見続けないようにしましょう。

パソコンの連続使用は60分程度にして、作業の合間に10~15分の休憩をはさむといいようです。