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2018.12.05 (Wed)  18:02

その場でかんたんエクササイズ

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脚部と体幹部を強くするエクササイズ。

軸足の足首・ひざ・股関節を屈曲させて固定し、腰を入れた状態で片足つま先で円を描きます。

自分の名前をひらがなで書くのも結構なエクササイズになりますよ！

 

動画はこちら⇒　https://www.instagram.com/p/BijFH87BVI9/