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2018 / 12 / 02  15:13

股関節のウォーキングエクササイズ

股関節の内旋・外旋ウォーキングエクササイズ。

後ろ足の膝が床に近づくくらいに重心を落としますが、無理なくできる範囲でやってみてください。

脚部・体幹部の強化、特にひねり動作が入るのでウエストのひきしめにも効果大です。

動画はこちらから⇒ https://www.instagram.com/p/BjbrQc8BZ1U/