整体ルーム　永心コンディショニング

股関節の内旋・外旋ウォーキングエクササイズ。

後ろ足の膝が床に近づくくらいに重心を落としますが、無理なくできる範囲でやってみてください。

脚部・体幹部の強化、特にひねり動作が入るのでウエストのひきしめにも効果大です。

動画はこちらから⇒　https://www.instagram.com/p/BjbrQc8BZ1U/