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2018 / 11 / 23  09:18

股関節のコンディショニング

股関節は身体の中では最大の荷重関節(体重を支える関節)です。

立つ・歩く・走るなどの動作では最も重要な役割を果たしています。

 

股関節の動きは【屈曲】【伸展】【外転】【内転】【外旋】【内旋】があります。

 

体重を支え、運動でも重要な股関節のコンディションが悪くなると姿勢が崩れて他の関節に悪影響を及ぼすので、日々全方向に動かす運動やストレッチをおこなって可動域を確保するようにしましょう。