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2018 / 11 / 15  16:15

日を浴びてますか?

本日のさいたまは雲ひとつない快晴の日。

日中は暑いくらいの陽気でしたね。

 

ところで、一日のうちで太陽の日をどのくらい浴びてますか?

 

1998年には母子手帳から日光浴を奨励する記述が消えたということです。

 

これは子供の成長にとっても太陽光を浴びることは心身ともに良いとされてきましたが、日光の効果に関する検証が進んだ結果、オゾン層破壊による紫外線到達量の増加が身体に悪影響をもたらすと取りざたされるようになった結果のようです。

 

むろん、ひきこもらずに太陽の日を浴びることは身体によいということは間違いではなく、体内時計の維持・自律神経のバランス向上・ビタミン生成・殺菌効果など多数です。

 

避けるべきは長時間直射日光に肌をさらすことで、服装で調整したり紫外線量が多い正午前後を避けるなど、一日にうちに上手に日光浴を取り入れることでコンディショニング効果を向上させましょう。